こんにちは

暑い日が続いていますが、体調はいかがですか。

庭のミニひまわりは、１５㎝ぐらいに成長して、小さな花を咲かせてくれました。

秋に収穫予定のおもちゃカボチャが盛大にツルを伸ばして、本物のかぼちゃのように生長しています。

８月の休診日はたくさんあります。

まず、いつもの様に日曜、祝祭日、木曜日、土曜日の午後、第４水曜日がお休みです。

第４水曜日は８月27日です。

そして、お盆休みが３日あります。

13日、14日、15日がお盆休みになります。

どうぞ宜しく願い致します。

今月は夏バテについて書きます。

夏バテの主な症状は、全身倦怠感、めまい、頭痛、そして食思不振、嘔気、下痢等の消化器症状です。熱中症とは違って、だんだんに症状が出てくるので、思い当たるエピソードがなく、暑さのための体調不良と気が付かないこともあります。

暑さがおおもとの原因ですので涼しくして暮らすことが予防になりますが、冷房による冷やしすぎ等、急激な温度変化も要因になります。温度調節に気を付けてください。

冷たい物を摂って体を冷やすことも大事ですが、摂り過ぎは良くありません。消化が良く胃腸にやさしい栄養のあるものを食べて下さい。

睡眠不足も原因になります。寒くならない程度に涼しくして良く眠って、昼の疲れをとって下さい。

もちろん、水分や電解質の補充も大切です。でも、水分の摂りすぎ、塩分の摂りすぎにはご注意下さい。

何事も、過ぎたるは及ばざるが如しです。

では、お体お大切に。